Equipements d’aires de jeux maroc, fitness de plein air et mobilier urbain

L'exercice à l'extérieur a un effet bénéfique sur la santé mentale et physique pour tous les âges. Cependant, peu de personnes âgées font de l'exercice à l'extérieur autre que la marche, c'est pourquoi on veut montrer dans cet article l’importance d’un parc d'exercices en plein air spécialement conçu pour les personnes âgées.

Quels avantages ?

En tant qu'adulte âgé, l'activité physique régulière est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé, votre bien-être et votre qualité de vie. En plus de cela, des études ont montré que le simple fait d'aller à l'extérieur a un effet dramatique sur le corps, votre bien-être mental ainsi que votre vie social.

Santé physique:

Une activité quotidienne régulière peut réduire ou prévenir de nombreux problèmes de santé courants avec l'âge, tels que :

• Augmenter le niveau d'énergie et fournir plus de vitalité au corps.

• Un système immunitaire plus fort car le fait de sortir à l’extérieur peut augmenter le niveau de vitamine D de votre corps, rappelons qu’un faible niveau de cet important nutriment sont liés à la douleur dans les muscles et les os, l'inflammation, la polyarthrite rhumatoïde, l'ostéoporose, les maladies cardiaques et plusieurs types de cancer.

• meilleure qualité de sommeil : faire de l'exercice régulièrement peut aider les personnes âgées à s'endormir plus rapidement

• De gros muscles soutiennent la posture

• contribuer au métabolisme

• prévenir les chutes et se protéger des blessures, lorsque les muscles sont en bon état, ils réagissent plus rapidement lorsqu'une personne tombe

• Prévient les maladies : comme les maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux le diabète.

Santé mentale

Le fait de faire les mêmes routines tous les jours peut affecter la santé mentale. Les personnes âgées qui souhaitent faire de l'exercice à l'extérieur peuvent profiter du dépaysement, de l'air frais, de la lumière du soleil et de la beauté que la nature a à nous offrir.

Relations Sociaux:

Les personnes âgées vivant à la maison sont moins susceptibles de socialiser, ce qui les expose à la solitude et à l'isolement, Mais lorsque vous emmenez votre aîné à l'extérieur il aura de nombreuses occasions de se faire de nouveaux amis et de participer à des activités d'enrichissement de la vie ce qui peut augmenter leur qualité de vie et leur bien-être.

Pourquoi en plein air et pas à la maison ?

Partout dans le monde, à mesure que les gens vieillissent, beaucoup disent qu'ils se sentent isolés chez eux ou même dans leur lieu de travail. Ils sont mécontents parce qu'ils font moins d'exercice et jouent moins et ont l'impression qu'ils ne sont pas traités équitablement par les autres. La plupart croient même qu'ils ne peuvent rien y faire. Nous devons absolument faire quelque chose à ce sujet pour changer comment ils restent si isolés pendant ces périodes.

Comment l'équipement de sport en plain aire devrait-il être?

• L'équipement d'exercice doit être sûr à utiliser et avoir des instructions clairement imprimées.

• L'équipement doit être facilement accessible, même à partir d'un fauteuil roulant

• Il doit être conçu de manière à ce que les personnes n'ayant aucune expérience préalable de l'équipement d'exercice puissent également comprendre comment l'utiliser.

En termes simples, encourager le fitness en plein air est une étape importante pour créer une communauté plus saine et plus heureuse !